| 槐花饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 槐花 | 克 | 195千卡 | 78千卡 | 3.1克 | 0.7克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 590克 | 槐花饭热量/卡路里1286千卡 | |||
 热量1286千卡，相当于平底雪橇184分钟消耗的热量...420 | |||||
槐花饭的做法共3个步骤
食材主料/辅料
槐花（250克）、面粉（适中）、花椒叶（10几片）、鸡蛋（1个）、指天椒（2个）
1/3. 把槐花滤下来，洗干净，在沸水里过一下，消毒
2/3. 面粉适中，不用太多，包裹住每个槐花就可以
3/3. 水开后放上去蒸10分钟，然后就好了，热锅，到油，打一个鸡蛋，快炒好时放指天椒，花椒叶切碎叶放进去，槐花也放进去，翻几下就好了，关火，再放盐，拌均匀，出锅可吃，花椒叶放进去真的太好吃了！这个算是亮点
食材功效信息
槐花的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含烟酸，富含铁；具有预防中风、预防高血压、清肝泻火等功效；可与蛤蜊、牡蛎搭配；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有润肺补肾、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、防细菌感染、保护肝脏等功效；可与菠菜、桂圆、银鱼搭配；与豆浆、菠萝、味精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 槐花饭热量1286 千卡
- 脂肪11.71 克
- 蛋白质26.96 克
- 碳水化合物80.22 克
- 钠154 毫克
- 钙139 毫克
- 铁5.35 毫克
- 钾138 毫克