| 香菇鸡翅热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡翅 | 克 | 970千卡 | 194千卡 | 17.4克 | 11.8克 |
| 香菇 | 克 | 104千卡 | 26千卡 | 2.2克 | 0.3克 |
| 总量 | 900克 | 香菇鸡翅热量/卡路里1074千卡 | |||
 热量1074千卡，相当于板球215分钟消耗的热量...300 | |||||
香菇鸡翅的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡翅（500克）、香菇（400克）、酱油（10毫升）、老抽（5毫升）、白糖（少许）、盐（5克）、姜（适量）、大料（少许）、调味酒（少许）
1/7. 配料如下就是这么简单 用的是鲜香菇
2/7. 热锅后加入姜和大料
3/7. 放入鸡翅
4/7. 放入调味料 先不放盐
5/7. 放入香菇这个时候放盐 可以快速让蘑菇出水
6/7. 搅拌后调小火炖10-15分钟
7/7. 基本上2-3分钟蘑菇的水就都出来了 味道超级鲜美
食材功效信息
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肾精、提高免疫力、美容等功效；可与蘑菇、青椒搭配；与菊花、大蒜、芝麻相克，同食可能会引起不适；
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗高血压、抗癌、防癌等功效；可与木瓜、鲤鱼、带鱼搭配；与基围虾、河蟹、野鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香菇鸡翅热量1074 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物9.8 克
- 钠52.2 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾225 毫克