| 糖醋包菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 圆白菜 | 克 | 50千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 0.2克 |
| 大蒜 | 克 | 81千卡 | 128千卡 | 4.5克 | 0.2克 |
| 总量 | 289克 | 糖醋包菜热量/卡路里131千卡 | |||
 热量131千卡，相当于画画29分钟消耗的热量...270 | |||||
糖醋包菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
圆白菜（1个）、大蒜（1瓣）、白糖（两勺）、醋（3勺）、生抽（两勺）、料酒（1勺）、盐（半勺）
1/6. 把圆白菜的根切掉 然后撕撕撕~~~ 很爽哒 心情不好的时候可以来做这道菜啦~ 然后把撕好的圆白菜用水洗净沥干（不要理会那个青椒~）
2/6. 圆白菜焯水 但时间不要过长 像我 把白菜倒进水里 默数了三遍一到八就把他们捞出来了
3/6. 糖醋汁糖醋汁~~
4/6. 点火放油 蒜片爆香 然后把圆白菜倒进去 不断翻炒 这个时候会有水出来
5/6. 继续炒炒炒 然后把调好的糖醋汁倒进去 我用的是最简单传统的那款糖醋汁的做法 就是按1:2:3:4:5的那个
然后继续炒 开大火将多余的汁液烧一下 虽然不太可能烤干 但素能少一点是一点嘛~（话说我好想从来都没能成功的将汤汁收干过 ┭┮﹏┭┮）
6/6. 最后装盘啦
食材功效信息
圆白菜的热量22千卡（每100克）；具有壮筋骨、润脏腑、补骨髓等功效；可与木耳、西红柿、猪肉搭配；与黄瓜相克，同食可能会引起不适；
大蒜的热量128千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有解诸毒、消食理气、帮助消化等功效；可与玉米面、洋葱、醋搭配；与草菇、鸡肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糖醋包菜热量131 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质6 克
- 碳水化合物32.2 克
- 钠46.8 毫克
- 钙88 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾426 毫克