| 胡萝卜豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大豆 | 克 | 223千卡 | 446千卡 | 36.49克 | 19.94克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 胡萝卜豆浆热量/卡路里262千卡 | |||
 热量262千卡，相当于种花58分钟消耗的热量...270 | |||||
胡萝卜豆浆的做法共2个步骤
食材主料/辅料
大豆（50克）、胡萝卜（半根）、黄山芋（半个）
1/2. 把豆子放清水泡一晚上或一个白天 把胡萝卜 山芋切丁 放豆浆机里加 过二十分钟就好了 不用再加糖 原汁原味的 很甜的 大家试一下
2/2. 有时间就想加豆浆
食材功效信息
大豆的热量446千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗菌消炎、降血糖、健脾宽中等功效；可与花生、小米、小米面搭配；与猪里脊肉、虾皮、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗癌、消食、促进消化等功效；可与狗肉、卷心菜、豆浆搭配；与茼蒿、苹果、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜豆浆热量262 千卡
- 脂肪20.14 克
- 蛋白质37.49 克
- 碳水化合物38.96 克
- 钠2 毫克
- 钙277 毫克
- 铁15.7 毫克
- 钾1797 毫克