| 凉拌鹿角菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄瓜 | 克 | 31千卡 | 16千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 194克 | 凉拌鹿角菜热量/卡路里31千卡 | |||
 热量31千卡，相当于八段锦7分钟消耗的热量...270 | |||||
凉拌鹿角菜的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鹿角菜（50克）、黄瓜（适量）、葱，蒜（适量）
1/3. 先泡水，然后放进锅煮，虑过，装盘
2/3. 锅放少许油，放蒜，葱，小火炒，再放耗油，酱油，醋，剩出
3/3. 黄瓜切丝，水中焯下，把酱淋到鹿角菜和黄瓜上
食材功效信息
黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、健脑安神、清热利水等功效；可与醋、土豆、绿豆芽搭配；与杏、草莓、彩椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉拌鹿角菜热量31 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物2.9 克
- 钠4.9 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.5 毫克
- 钾102 毫克