| 减肥白菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 299克 | 减肥白菜粥热量/卡路里107千卡 | |||
 热量107千卡，相当于钓鱼36分钟消耗的热量...180 | |||||
减肥白菜粥的做法共1个步骤
食材主料/辅料
粥米（100克）、白菜（适量）、盐（适量）、水三碗（最后成两碗）（适量）、枸杞适量（适量）
1/1. 淘米。把米放到锅里，两人份，要三碗水。米粘稠，放白菜和盐。出锅放枸杞。
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解热除烦、除烦解渴、利尿通便等功效；可与牛肚、五花肉、鸭肉搭配；与兔肉、黄瓜、羊肝相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清污解毒、祛除腥膻之味、调味等功效；与小豆、赤豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 减肥白菜粥热量107 千卡
- 脂肪0.41 克
- 蛋白质4.38 克
- 碳水化合物19.88 克
- 钠10294 毫克
- 钙99 毫克
- 铁3.17 毫克
- 钾303 毫克