| 炸薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 总量 | 365克 | 炸薯条热量/卡路里845千卡 | |||
 热量845千卡，相当于骑独轮车169分钟消耗的热量...300 | |||||
炸薯条的做法共10个步骤
食材主料/辅料
土豆（3~4个）、食用油（15毫升）
1/10. 土豆先切片，然后切条。
2/10. 用水冲一下，知道没有淀粉沉浸，水变成清的为止。
3/10. 把水放进去到放薯条的碗里，然后放进冰箱，大概20分钟左右。
4/10. 20分钟后，拿出，吸水，直到干为止。
5/10. 放油炸，油温大概150度左右。
6/10. 等薯条变成金黄色，就捞出。
7/10. 拿个盘子放张纸，吸油。
8/10. 吃不掉可以放进保鲜袋，放进冰箱，可以保存30多天。
9/10. 想吃时拿出炸一分钟左右。
10/10. 成品。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有补充营养、和中养胃、减肥等功效；可与豇豆、牛肉、醋搭配；与石榴、樱桃番茄、香蕉相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有预防心血管硬化、降血脂、润肠等功效；
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营养信息
- 炸薯条热量845 千卡
- 脂肪100.1 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克