| 手工肉包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 中筋面粉 | 克 | 1805千卡 | 361千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 500克 | 手工肉包子热量/卡路里1805千卡 | |||
 热量1805千卡，相当于拳击301分钟消耗的热量...360 | |||||
手工肉包子的做法共7个步骤
食材主料/辅料
中筋面粉（500克）、五花肉、大葱、小葱、姜、油、盐、鸡精、料酒（适量）
1/7. 和面
2/7. 饧面
3/7. 饧面40分钟后，撖包子皮。
4/7. 五花肉、大?、小葱、姜、荸荠剁碎，加入油、盐、鸡精、料酒，拌好肉馅备用。
5/7. 包好成型待蒸
6/7. 蒸锅垫纸，大火蒸15-20分钟。
7/7. 营养美味肉包子，即可享用。
食材功效信息
中筋面粉的热量361千卡（每100克）；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工肉包子热量1805 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克