| 韭菜鸡蛋炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 韭菜 | 克 | 125千卡 | 25千卡 | 2.089999克 | 0.81克 |
| 总量 | 569克 | 韭菜鸡蛋炒肉热量/卡路里224千卡 | |||
 热量224千卡，相当于砍柴37分钟消耗的热量...360 | |||||
韭菜鸡蛋炒肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
精肉（250克）、鸡蛋（5只）、韭菜（500克）
1/5. 韭菜切段，
2/5. 鸡蛋打散，
3/5. 肉切片，用淀粉浸泡，最好浸泡时间长一点，吃起来口感更好，
4/5. 烧水，水开了下肉，肉熟了捞出，木有图片，忘照了，
5/5. 锅中倒入油，放鸡蛋，翻炒，放煮熟的肉，再放韭菜，翻炒，韭菜熟了出锅，
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防癌症、健脑益智等功效；可与西红柿、玉米、小米面搭配；与茶叶、糖精、兔肉相克，同食可能会引起不适；
韭菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有益肝健胃、散瘀、补肾等功效；可与绿豆芽、鸡蛋、豆腐搭配；与牛里脊、蒜薹、菠菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 韭菜鸡蛋炒肉热量224 千卡
- 脂肪10.32 克
- 蛋白质14.649999 克
- 碳水化合物4.27 克
- 钠466 毫克
- 钙158 毫克
- 铁5.39 毫克
- 钾629 毫克