| 鱿鱼面包&煎蛋-小香肠&香瓜&熊猫饼干&百香果蜂蜜水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 百香果 | 克 | 666千卡 | 97千卡 | 2.2克 | 0.7克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1004克 | 鱿鱼面包&煎蛋-小香肠&香瓜&熊猫饼干&百香果蜂蜜水热量/卡路里1008千卡 | |||
 热量1008千卡，相当于健美操216分钟消耗的热量...280 | |||||
鱿鱼面包&煎蛋-小香肠&香瓜&熊猫饼干&百香果蜂蜜水的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鱿鱼面包（金凤呈祥）（1个）、鸡蛋（1个）、小香肠（6个）、香瓜洗干净（1个）、熊猫饼干（奇华饼家）（1个）、百香果（1个）、蜂蜜（3大勺）、水（500毫升）
1/4. 面包烤箱热2分钟，同时煎蛋和小香肠（写过好几次就不写了……）
2/4. 香瓜洗干净，小熊饼干闻到香瓜的香味凑过来啦~
3/4. 蜂蜜倒入杯中，百香果掏一个小洞，用勺子把果肉果汁全都挖出来，放进有蜂蜜的杯子里，加水搅匀（蜂蜜和百香果味道都很甜，一个百香果可以倒500毫升的水）。爱吃酸的可以少放蜂蜜~
4/4. 相对于柠檬单纯的酸，我觉得百香果的浓郁更压的住蜂蜜的甜腻…柠檬还是和薄荷砂糖搭配更清爽~今天兔子说她不在这边上班了，突然觉得有点失落…
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、美容护肤、健脑益智等功效；可与丝瓜、干贝、香椿搭配；与雪莲果、甲鱼 、味精相克，同食可能会引起不适；
百香果的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提神醒脑、止痛、促进消化等功效；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有促进胃肠蠕动、杀菌、增强抵抗力等功效；可与桑葚、梨、南瓜子搭配；与李子、螃蟹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 鱿鱼面包&煎蛋-小香肠&香瓜&熊猫饼干&百香果蜂蜜水热量1008 千卡
- 脂肪12.11 克
- 蛋白质15.16 克
- 碳水化合物99.7 克
- 钠142.3 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.75 毫克
- 钾166 毫克