| 橙皮绿豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 绿豆 | 克 | 530千卡 | 329千卡 | 21.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 161克 | 橙皮绿豆糖水热量/卡路里530千卡 | |||
 热量530千卡，相当于修建房屋96分钟消耗的热量...330 | |||||
橙皮绿豆糖水的做法共5个步骤
食材主料/辅料
绿豆（适量）、黄糖片（适量）、新鲜橙皮（适量）
1/5. 准备绿豆并清洗干净。
2/5. 将绿豆放入砂锅大火烧开十分钟然后熄火焖二十分钟就看到已经裂开的绿豆。
3/5. 准备黄糖片和新鲜的橙子皮。（其实最好是用陈皮，即是晒干的橙皮）味道更香。
4/5. 将黄糖片和橙子皮放入煮开的绿豆里直至黄糖片溶化即可。
5/5. 一款简单容易做的橙皮绿豆糖水不仅解暑也能化痰，是夏天必不可少的饮品。可热喝也可放入雪柜冰冻起来冷喝。
食材功效信息
绿豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有保护肾脏、抗菌抑菌、清暑益气等功效；可与马齿苋、西瓜、燕麦搭配；与鱼头、棒子、番茄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 橙皮绿豆糖水热量530 千卡
- 脂肪0.8 克
- 蛋白质21.6 克
- 碳水化合物62 克
- 钠3.2 毫克
- 钙81 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾787 毫克