| 炒黑米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑米 | 克 | 249千卡 | 341千卡 | 9.4克 | 2.5克 |
| 总量 | 73克 | 炒黑米热量/卡路里249千卡 | |||
 热量249千卡，相当于对面舞55分钟消耗的热量...270 | |||||
炒黑米的做法共2个步骤
食材主料/辅料
黑米（两碗）、葡萄干（适量）、花生油（适量）
1/2. 准备好原料：蒸好的黑米 葡萄干 。 将两碗黑米盛出晾凉
2/2. 起锅 放入少许油 待油热后放入黑米 加入两勺白糖 翻炒，随后撒入适量葡萄干 翻炒几下就可以出锅啦～
食材功效信息
黑米的热量341千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含锌；具有温补强壮、抗衰老、明目活血等功效；可与牛奶、大米、燕麦搭配；
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营养信息
- 炒黑米热量249 千卡
- 脂肪2.5 克
- 蛋白质9.4 克
- 碳水化合物72.2 克
- 钠7.1 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾256 毫克