| 田园迷你pizza热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 总量 | 94克 | 田园迷你pizza热量/卡路里98千卡 | |||
 热量98千卡，相当于钢铁厂工作12分钟消耗的热量...480 | |||||
田园迷你pizza的做法共4个步骤
食材主料/辅料
吐司片（适量）、火腿（适量）、奶酪片（适量）、杂蔬粒（适量）、沙拉酱（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）、黑胡椒（适量）
1/4. 在吐司片上挤一层番茄酱，将切好的火腿片摆在上面；
2/4. 撒上少许盐和黑胡椒；
3/4. 将备好的杂蔬粒和切成条状的奶酪片覆盖在上面；
4/4. 转圈挤沙拉酱，然后放入预热好的烤箱180度烤10分钟后出炉。
食材功效信息
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与大蒜、冬瓜、洋葱搭配；与菱角、菊花、香菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 田园迷你pizza热量98 千卡
- 脂肪4.8 克
- 蛋白质13 克
- 碳水化合物8.5 克
- 钠940 毫克
- 钙10 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾268 毫克