| 海带棒骨汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 棒骨 | 克 | 1000千卡 | 200千卡 | 40克 | 12克 |
| 海带 | 克 | 65千卡 | 13千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 总量 | 1000克 | 海带棒骨汤热量/卡路里1065千卡 | |||
 热量1065千卡，相当于手风琴592分钟消耗的热量...108 | |||||
海带棒骨汤的做法共8个步骤
食材主料/辅料
棒骨（500克）、海带（500克）、葱（20克）、姜（10克）、盐（适量）、清水（适量）
1/8. 大棒骨斩块洗净。
2/8. 海带洗净切段。
3/8. 放入砂锅中加适量清水。
4/8. 大火烧开用手勺撇去浮沫。
5/8. 加入葱段，姜片。
6/8. 盖盖转下火炖50分钟。
7/8. 再放入海带加入适量的盐。
8/8. 盖盖再炖25分钟关火 盛入碗中即可。
食材功效信息
棒骨的热量200千卡（每100克）；具有生津液、润肠胃、丰机体等功效；
海带的热量13千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有排铅解毒、抗凝血、利尿消肿等功效；可与干贝、白菜、北豆腐搭配；与白酒、薏米、甘草相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 海带棒骨汤热量1065 千卡
- 脂肪12.1 克
- 蛋白质41.2 克
- 碳水化合物2.1 克
- 钠8.6 毫克
- 钙46 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾246 毫克