| 白菜粉丝鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 461克 | 白菜粉丝鸡蛋饼热量/卡路里526千卡 | |||
 热量526千卡，相当于写字292分钟消耗的热量...108 | |||||
白菜粉丝鸡蛋饼的做法共6个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（3个）、粉丝（一块）、白菜（3叶片）、定粉（少许）、小苏打（少许）
1/6. 鸡蛋粉丝准备好
2/6. 粉丝用开水煮沸，白菜切叮，白菜粉丝搅拌
3/6. 鸡蛋打发气泡
4/6. 把鸡蛋倒入白菜粉丝里，加入盐，鸡精，醋少许，定粉，小苏打，少许香菇酱【因为香菇酱不辣加里面有味】搅拌均匀
5/6. 倒入少许油，煎金黄翻面
6/6. 美味的饼子出锅了
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、预防癌症、养血发胎等功效；可与玉米、荠菜、肥牛搭配；与兔肉、地瓜、菠萝相克，同食可能会引起不适；
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有养胃、暖胃、补血等功效；可与菠菜搭配；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、通利肠胃、解渴利尿等功效；可与山楂、甜椒、辣椒搭配；与羊肝、黄瓜、山竹相克，同食可能会引起不适；
小苏打的热量1千卡（每100克）；具有养颜、美容、滋养肌肤等功效；
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营养信息
- 白菜粉丝鸡蛋饼热量526 千卡
- 脂肪10.12 克
- 蛋白质15.74 克
- 碳水化合物91.6 克
- 钠27773.3 毫克
- 钙127 毫克
- 铁8.82 毫克
- 钾449 毫克