| 翡翠虾仁粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 翡翠虾仁粥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于有氧运动112分钟消耗的热量...350 | |||||
翡翠虾仁粥的做法共6个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、鲜虾仁（适量）、芹菜（适量）、盐（适量）、白胡椒（适量）、黄酒（适量）、香油（适量）
1/6. 虾仁剥好，去除虾线，放入生姜，葱、黄酒水中焯熟
2/6. 大米放入电压力锅中40分钟煮成白粥，图片忘拍！
3/6. 芹菜洗净，连同芹菜叶一同切成丁备用
4/6. 煮开的白粥，放入焯水的虾仁，沸腾时加入芹菜叶，白胡椒，盐。香油即可
5/6. 香喷喷的翡翠虾仁出炉了！
6/6. 碧绿的芹菜，粉色的虾仁，美味啊！回味无穷！
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有中和胃酸、帮助消化、补脾等功效；可与红薯、黑豆、板栗搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 翡翠虾仁粥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克