| 烩火烧热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 163克 | 烩火烧热量/卡路里197千卡 | |||
 热量197千卡，相当于干农活25分钟消耗的热量...480 | |||||
烩火烧的做法共3个步骤
食材主料/辅料
火烧（两个）、时令蔬菜（适量）、火腿（两根）、鸡蛋（两个）、盐（适量）
1/3. 原料大拼图
2/3. 火烧切块 注意不要切的太薄 不然没有煮熟火烧就饢得没法吃了
3/3. 葱花爆锅 加入油菜翻遍几下后加水 再加入火腿 煮一会可打入鸡蛋 最后加入火烧煮至其变软即可
食材功效信息
火烧的热量343千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与茄子、萝卜、大蒜搭配；与菊花、杏仁、菱角相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、增强皮肤润滑、解热烦等功效；可与紫菜、北极虾、银鱼搭配；与鹅蛋、柿子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 烩火烧热量197 千卡
- 脂肪14.31 克
- 蛋白质25.56 克
- 碳水化合物9.22 克
- 钠1082 毫克
- 钙66 毫克
- 铁3.05 毫克
- 钾406 毫克