| 微波炉旺仔小馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蛋黄 | 克 | 84千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 26.54克 |
| 糖粉 | 克 | 58千卡 | 389千卡 | 0克 | 0克 |
| 奶粉 | 克 | 48千卡 | 484千卡 | 20克 | 22.7克 |
| 玉米淀粉 | 克 | 69千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 低粉 | 克 | 106千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 133克 | 微波炉旺仔小馒头热量/卡路里365千卡 | |||
 热量365千卡，相当于聚会243分钟消耗的热量...90 | |||||
微波炉旺仔小馒头的做法共1个步骤
食材主料/辅料
蛋黄（1个）、糖粉（15克）、低粉（30克）、花生油或黄油或食用油（2茶匙）、奶粉（10克）、玉米淀粉（20克）
1/1. 蛋黄加入糖粉用筷子搅打2分钟，加入花生油搅打1分钟，再加入奶粉搅打1分钟，最后筛入混合好的低粉淀粉，搅拌成面絮，揉成光滑的面团，搓成长条切成旺仔小馒头大小的剂子，搓圆，摆入瓷盘（耐热的）中，取一小瓷杯（耐热的）水也放在盘中，这样能避免微波炉烤的过程没水分小馒头没熟透却先糊了，一同送入微波炉调微波火力50,时间5分钟，叮！香喷喷出炉
食材功效信息
蛋黄的热量144千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、养血发胎、健脑益智等功效；可与北极虾、菠菜、丝瓜搭配；与茶叶、鹅肉、红薯相克，同食可能会引起不适；
糖粉的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有和中益肺、解盐卤毒、保肝解毒等功效；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有除热、益肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
奶粉的热量484千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有养颜、治便秘、大便秘结等功效；可与木瓜、桃、黑豆搭配；与巧克力、酒、红糖相克，同食可能会引起不适；
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有和胃、大便秘结、预防便秘等功效；
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营养信息
- 微波炉旺仔小馒头热量365 千卡
- 脂肪50.74 克
- 蛋白质43.9 克
- 碳水化合物318.36 克
- 钠708.8 毫克
- 钙1872 毫克
- 铁7.46 毫克
- 钾2074 毫克