| 玉米红萝卜青豆子炒火腿肠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米粒 | 克 | 188千卡 | 196千卡 | 4克 | 0.8克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 201克 | 玉米红萝卜青豆子炒火腿肠热量/卡路里227千卡 | |||
 热量227千卡，相当于吃东西114分钟消耗的热量...120 | |||||
玉米红萝卜青豆子炒火腿肠的做法共1个步骤
食材主料/辅料
玉米粒（一根）、胡萝卜（半根）、青豆子（随意）、QQ泡面肠（1个）
1/1. 锅子烧干无水，倒油，全部放入锅中翻炒3分钟，出锅加盐，鸡精，少点。
食材功效信息
玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有软化血管、降低胆固醇、利水通淋等功效；可与大豆、草莓、烤肉搭配；与扇贝、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、下气、利尿等功效；可与大米、羊排、香菜搭配；与樱桃、杏、辣椒相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 玉米红萝卜青豆子炒火腿肠热量227 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质5 克
- 碳水化合物88 克
- 钠1.1 毫克
- 钙1 毫克
- 铁1.1 毫克
- 钾238 毫克