| 鱼香肉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 瘦肉 | 克 | 429千卡 | 143千卡 | 20.3克 | 6.2克 |
| 笋丝 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 胡萝卜 | 克 | 37千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 木耳 | 克 | 13千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 550克 | 鱼香肉丝热量/卡路里754千卡 | |||
 热量754千卡，相当于高台跳水251分钟消耗的热量...180 | |||||
鱼香肉丝的做法共1个步骤
食材主料/辅料
瘦肉（300克）、笋丝（100克）、胡萝卜（100克）、木耳（50克）
1/1. 第一步，胡萝卜、木耳、瘦肉、生姜切丝备用；第二步，姜丝爆香后加肉丝爆炒，放入适量盐生抽，建议不要用老抽要不然黑漆漆的；第三步，装盘，有没有很简单？
食材功效信息
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有润燥、止消渴、补肾气等功效；可与黑木耳、洋葱、圆白菜搭配；与红螺、龟、刀豆相克，同食可能会引起不适；
笋丝的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、帮助消化等功效；可与圆白菜、草鱼、豆浆搭配；与柚子、猕猴桃、红枣相克，同食可能会引起不适；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有充饥、轻身强智、便血等功效；可与枣、枣（鲜）、鱿鱼搭配；与青萝卜、萝卜、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鱼香肉丝热量754 千卡
- 脂肪7.84 克
- 蛋白质43.18 克
- 碳水化合物60.35 克
- 钠14200.5 毫克
- 钙22 毫克
- 铁3.56 毫克
- 钾348 毫克