| 白萝卜猪肉馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馄饨皮 | 克 | 5440千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 猪肉 | 克 | 3950千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 白萝卜 | 克 | 112千卡 | 14千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 总量 | 3800克 | 白萝卜猪肉馄饨热量/卡路里9502千卡 | |||
 热量9502千卡，相当于吹号角4751分钟消耗的热量...120 | |||||
白萝卜猪肉馄饨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
馄饨皮（2000克）、猪肉（1000克）、白萝卜（800克）、葱花（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、味精（适量）
1/13. 买的肉和白萝卜，买肉的时候，叫卖肉的把肉绞成肉糜了，顺便把萝卜也绞了
2/13. 把萝卜放在袋子里挤去水分
3/13. 把肉和萝卜放在盆子里（分开放），在肉里放入盐
4/13. 肉里放味精，把肉搅拌一下
5/13. 萝卜里倒入油后搅拌
6/13. 把肉和萝卜搅拌在一起后加入葱花
7/13. 搅拌均匀即可
8/13. 在馄饨皮中间放上馅料
9/13. 对折，靠上面的一面稍短一点
10/13. 把多出来的皮弯过来
11/13. 两个角捏紧
12/13. 开水煮馄饨
13/13. 煮沸腾了，小火焖一会即可
食材功效信息
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有改善贫血、止渴、健脾等功效；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生津液、解热毒、润肌肤等功效；可与洋葱、冬笋、菜花搭配；与乌梅、豆类、红豆相克，同食可能会引起不适；
白萝卜的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、抗癌、利尿等功效；可与鲢鱼、北豆腐、羊骨搭配；与木耳、黄瓜、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 白萝卜猪肉馄饨热量9502 千卡
- 脂肪32.9 克
- 蛋白质28.7 克
- 碳水化合物55.73 克
- 钠73.5 毫克
- 钙38 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾442 毫克