| 红糖青柠热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 148克 | 红糖青柠热量/卡路里568千卡 | |||
 热量568千卡，相当于骑马71分钟消耗的热量...480 | |||||
红糖青柠的做法共5个步骤
食材主料/辅料
青柠（适量）、红糖（适量）、白砂糖（适量）
1/5. 先将青柠在盐水中浸泡五分钟，再用清水冲洗。(我只是担心青柠表皮会有蜡啊什么什么的，其实也可以直接冲洗)
2/5. 将青柠切成薄片备用
3/5. 将红糖掰成小块
4/5. 一层青柠一层红糖的将密封瓶装至8分满，再在最上面盖上一层白砂糖。
5/5. 放几天就可以开始取青柠片泡水喝啦~
食材功效信息
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血养颜、益气补血、补血等功效；可与小米、荷兰豆、小米面搭配；与牛腩、文蛤、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗氧化、舒缓肝气、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 红糖青柠热量568 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物196.7 克
- 钠21.4 毫克
- 钙170 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾305 毫克