营养三明治的热量和减肥功效

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、预防癌症、美容护肤等功效；可与丝瓜、北极虾、基围虾搭配；与豆浆、雪莲果、地瓜相克，同食可能会引起不适；

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有祛雀斑、治疗高血压、防癌等功效；可与鸡蛋、西葫芦、卷心菜搭配；与青鱼、白酒、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；

芝士的热量328千卡（每100克）；具有促进代谢、促进胃肠蠕动、补钙等功效；与菠菜、羊肉、杨桃相克，同食可能会引起不适；