| 五彩糯米饭热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 1211千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 341克 | 五彩糯米饭热量/卡路里1211千卡 | |||
 热量1211千卡，相当于骑马303分钟消耗的热量...240 | |||||
五彩糯米饭的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（500左右克）、玉米（适量）、香菇（适量）、胡萝卜（适量）、香肠（适量）、榨菜（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）、生抽（适量）、香油（适量）、葱（适量）、姜（适量）
1/4. 先把糯米泡2小时左右
2/4. 这里是所有的配料了，先放锅里炒一下。不要炒太久了。
3/4. 把食物放在这个蒸笼里拌匀就可以上锅蒸了。蒸30分钟左右
4/4. 这样就可以吃了，我放了几片黄瓜可以解下腻。
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容益寿、止汗、健脾暖胃等功效；可与香瓜、葡萄、桑葚搭配；与仔鸡、莲子、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 五彩糯米饭热量1211 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质6.3 克
- 碳水化合物81 克
- 钠7 毫克
- 钙7 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾76 毫克