| 祛湿鸡爪薏米赤豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 薏米 | 克 | 361千卡 | 361千卡 | 12.8克 | 3.3克 |
| 赤小豆 | 克 | 324千卡 | 324千卡 | 20.2克 | 0.6克 |
| 鸡爪 | 克 | 1270千卡 | 254千卡 | 23.9克 | 16.399999克 |
| 总量 | 700克 | 祛湿鸡爪薏米赤豆汤热量/卡路里1955千卡 | |||
 热量1955千卡，相当于种花434分钟消耗的热量...270 | |||||
祛湿鸡爪薏米赤豆汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
薏米（100克）、赤小豆（100克）、鸡爪（500克）、陈皮（2片）、八角（1个）、盐（适量）
1/9. 薏米红豆浸泡三十分钟；
2/9. 鸡爪解冻，洗干净（我买的是冰冻鸡爪）
3/9. 鸡爪去指甲；
4/9. 清水煮沸，放鸡爪，煮一分钟；
5/9. 捞出鸡爪，过冷水；
6/9. 放入薏米、红豆、鸡爪、陈皮、八角加入适量的水；
7/9. 按粥/汤键；（我用的是电饭锅，有此功能）
8/9. 煲约四十分钟即可，加入适量的盐，搅拌均匀；
9/9. 祛湿的汤就出来了。
食材功效信息
薏米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利水渗湿、防癌、美白肌肤等功效；可与山楂、白果、枣搭配；与海带相克，同食可能会引起不适；
赤小豆的热量324千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有利小便、润肠通便、预防高血压等功效；可与南瓜、糯米、鸡肉搭配；与羊肝、鲤鱼、羊排相克，同食可能会引起不适；
鸡爪的热量254千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤张力、消除皱纹、养颜护肤等功效；可与油菜搭配；
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营养信息
- 祛湿鸡爪薏米赤豆汤热量1955 千卡
- 脂肪20.299999 克
- 蛋白质56.9 克
- 碳水化合物137.2 克
- 钠174.8 毫克
- 钙152 毫克
- 铁12.4 毫克
- 钾1206 毫克