| 从农场到餐桌-田园沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 奶酪 | 克 | 101千卡 | 85千卡 | 5.7克 | 4.2克 |
| 总量 | 119克 | 从农场到餐桌-田园沙拉热量/卡路里101千卡 | |||
 热量101千卡，相当于高抬腿13分钟消耗的热量...480 | |||||
从农场到餐桌-田园沙拉的做法共2个步骤
食材主料/辅料
农场有机蔬菜(适于生食的)（50克）、奶酪（适量）、黄介末柚子蜜酱（适量）
1/2. 仔细将菜摘洗干净，并用过滤水最后清洗一边并擦干水分，一层层摆好备用。
2/2. 一小勺黄芥末加两小勺柚子蜜，顺时针搅拌就会稀释开，随即均匀倒下去。不用加盐和黑胡椒，感觉这样的味道应该已经很好了。
食材功效信息
奶酪的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B12，富含蛋白质；具有促进代谢、保护眼睛、增强抵抗力等功效；与羊骨、羊肉、莴笋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 从农场到餐桌-田园沙拉热量101 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质5.7 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠72 毫克
- 钙185 毫克
- 铁0.1 毫克
- 钾264 毫克