| 营养酥饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白糖 | 克 | 1176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 营养酥饼热量/卡路里1176千卡 | |||
 热量1176千卡，相当于山地车142分钟消耗的热量...498 | |||||
营养酥饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
各种豆类（500克）、白糖（300克）
1/3. 这是打好的豆子粉，（豆子是生的在不粘锅里小火干炒过再磨粉），豆粉中间挖洞，放溶化好的糖水进去（不用太多，把糖溶化就好，我是用的冰糖化的水），和均匀
2/3. 压实，上锅蒸20分钟（注意要在蒸的盘子上面盖一个稍大的盖子或者盘子，预防蒸汽滴进去），蒸好后切成自己想要的块状（微凉之后再拿，太热易碎）
3/3. 本来这个粉是拿来兑水当糊吃的，特别难咽，昨天的绿豆糕不太酥，这个粉因为不好吃只是想实验一下，结果发现这个方法很好，做出来又好吃又易携带，可以当营养早餐和零食
食材功效信息
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、滋阴、止咳等功效；可与香瓜、番茄、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 营养酥饼热量1176 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质0.1 克
- 碳水化合物99.9 克
- 钠1.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁0.2 毫克
- 钾131 毫克