| 辣椒炒蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 182克 | 辣椒炒蛋热量/卡路里124千卡 | |||
 热量124千卡，相当于插花65分钟消耗的热量...114 | |||||
辣椒炒蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青椒（6个）、鸡蛋（3个）、大蒜子（几粒）
1/3. 先把鸡蛋打散加点盐拌匀
2/3. 整只辣椒先把它拍软在切断
3/3. 热锅放油，把蛋煎好捞上来，紧接着倒入辣椒翻炒
食材功效信息
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进血液循环、健胃消食、胃肠胀气等功效；可与鸡蛋、鳝鱼、黑木耳搭配；与秋黄瓜、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、滋阴润燥、解热烦等功效；可与洋葱、肥牛、海虾搭配；与豆奶、地瓜、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 辣椒炒蛋热量124 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质13.56 克
- 碳水化合物6.12 克
- 钠175 毫克
- 钙70 毫克
- 铁2.55 毫克
- 钾280 毫克