| 茄汁意大利面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 496克 | 茄汁意大利面热量/卡路里694千卡 | |||
 热量694千卡，相当于举重231分钟消耗的热量...180 | |||||
茄汁意大利面的做法共9个步骤
食材主料/辅料
意大利面条（酌量）、胡萝卜（一根）、番茄（中等2个）、烟熏火腿肠（适量）、培根（适量）、蒜末（适量）、姜（适量）、盐（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 原材料切丁
2/9. 先放油再放蒜末姜末入锅爆出香味
3/9. 培根和烟熏火腿翻炒
4/9. 再加入胡萝卜翻炒
5/9. 加入番茄，煮至番茄变成番茄汁
6/9. 同时意面煮熟，捞起，煮时需加入少许盐
7/9. 茄汁若觉得不够可加番茄酱调味，再依据个人口味放入适量盐
8/9. 捞起的意面放入锅中翻拌，让茄汁包裹每一根面条哦
9/9. 出锅啦，味道美美的～
食材功效信息
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、促消化、消食等功效；可与比目鱼、豆浆、羊排搭配；与西红柿、辣椒、木瓜相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有降血压、抗癌、帮助消化等功效；可与蜂蜜、黄鱼、菜花搭配；与鱼头、地瓜、鱼干相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有开胃、消食、祛寒等功效；
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营养信息
- 茄汁意大利面热量694 千卡
- 脂肪37.67 克
- 蛋白质40.52 克
- 碳水化合物13.85 克
- 钠2078 毫克
- 钙21 毫克
- 铁1.68 毫克
- 钾661 毫克