| 芊芊宝宝的辅食-蒸鸡蛋羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 芊芊宝宝的辅食-蒸鸡蛋羹热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于大提琴50分钟消耗的热量...120 | |||||
芊芊宝宝的辅食-蒸鸡蛋羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（1个）、稍微凉的开水（少许）
1/4. 倒一碗白开水凉着。
2/4. 将鸡蛋搅匀，倒入稍微凉的开水，一点就行，不能太凉了。然后放入上气的蒸锅，锅盖用一枝筷子翘起来。蒸几分钟就好了。用勺子试一下，凝固了就可以了。
3/4. 看，嫩嫩的。
4/4. 放在小碗里搅碎，孩子就可以吃了。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润肺利咽、预防癌症、美容护肤等功效；可与辣椒、干贝、桂圆搭配；与兔肉、地瓜、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芊芊宝宝的辅食-蒸鸡蛋羹热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克