| 蒜蓉茼蒿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 茼蒿 | 克 | 101千卡 | 36千卡 | 2.97克 | 0.79克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 花生油 | 克 | 585千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 总量 | 391克 | 蒜蓉茼蒿热量/卡路里743千卡 | |||
 热量743千卡，相当于芭蕾舞155分钟消耗的热量...288 | |||||
蒜蓉茼蒿的做法共5个步骤
食材主料/辅料
茼蒿（一小把）、蒜蓉（适量）、花生油（适量）
1/5. 把大蒜拍碎 做成蒜泥备用
2/5. 茼蒿洗净 （家里老人自己种的 纯天然绿色蔬菜~）
3/5. 茼蒿切成段 备用
4/5. 锅里放油 放蒜蓉炒出蒜香放入茼蒿 继续翻炒
5/5. 大功告成了~*罒▽罒* 非常好吃呦~
食材功效信息
茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有消食开胃、利小便、美化肌肤等功效；可与黄鱼、多宝鱼、蜂蜜搭配；与胡萝卜、醋、柿子相克，同食可能会引起不适；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有防癌症、温中健胃、消食理气等功效；可与玉米面、排骨、龙须菜搭配；与鸡胸肉、蜂蜜、草菇相克，同食可能会引起不适；
花生油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；具有抗老化、健脑益智、滋养调气等功效；
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营养信息
- 蒜蓉茼蒿热量743 千卡
- 脂肪101.09 克
- 蛋白质4.67 克
- 碳水化合物11.63 克
- 钠79.1 毫克
- 钙189 毫克
- 铁7.5 毫克
- 钾857 毫克