| 馄饨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 2540千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 馄饨皮 | 克 | 680千卡 | 272千卡 | 13克 | 2克 |
| 虾皮 | 克 | 77千卡 | 153千卡 | 30.7克 | 2.2克 |
| 大葱 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 850克 | 馄饨热量/卡路里3314千卡 | |||
 热量3314千卡，相当于高尔夫球736分钟消耗的热量...270 | |||||
馄饨的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（500克）、馄饨皮（250克）、大葱（50克）、虾皮（50克）
1/2. 1，肉，葱，虾皮洗净剁碎。2，加入少量花生油，酱油，米醋，盐，鸡精，腌制十分钟。3，上手包馄饨。4，锅中入有爆葱姜蒜炒开。加入水煮沸。5，下馄饨煮十分钟，下葱花起锅。
2/2. 煮沸
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有利二便、补虚、润燥等功效；可与萝卜、大蒜、山楂搭配；与菱角、百合、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
馄饨皮的热量272千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有除热、止渴、益精气等功效；
大葱的热量33千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、预防癌症、发汗等功效；可与樱桃、明虾、基围虾搭配；与苦菊、枣、杨梅相克，同食可能会引起不适；
虾皮的热量153千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有缓解神经衰弱、预防高血压、降血压等功效；可与丝瓜、南瓜、小白菜搭配；与韭菜、茶叶、红枣相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 馄饨热量3314 千卡
- 脂肪56.83 克
- 蛋白质54.67 克
- 碳水化合物61 克
- 钠5143.5 毫克
- 钙1042 毫克
- 铁7.87 毫克
- 钾952 毫克