| 糯米藕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 莲藕 | 克 | 253千卡 | 74千卡 | 2.6克 | 0.1克 |
| 糯米 | 克 | 888千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 红糖 | 克 | 186千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 总量 | 642克 | 糯米藕热量/卡路里1327千卡 | |||
 热量1327千卡，相当于开飞机664分钟消耗的热量...120 | |||||
糯米藕的做法共1个步骤
食材主料/辅料
莲藕（2个）、糯米（250克）、红糖（50克）
1/1. 莲藕洗净削皮。莲藕切去洞宽的那边蒂，大概2厘米左右，放旁边备用。将洗净的糯米捅进莲藕洞中。将刚才切下的蒂放回原处，用牙签固定好。放入电饭煲中加入没过莲藕的水加入红糖砂糖，盖上盖煮一个小时即可。
食材功效信息
莲藕的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有改善肠胃、止血、凉血等功效；可与猪小排、猪肉、黄鳝搭配；与白萝卜相克，同食可能会引起不适；
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有护发明目、补脑益智、健脾暖胃等功效；可与桂花、兔肉、桑葚搭配；与莲子、鸡胸肉、鸡翅相克，同食可能会引起不适；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有补血、益气补血、健脾暖胃等功效；可与小米面、荷兰豆、小米搭配；与姜、文蛤、牛腩相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 糯米藕热量1327 千卡
- 脂肪0.7 克
- 蛋白质9.1 克
- 碳水化合物195.03 克
- 钠68 毫克
- 钙202 毫克
- 铁4.86 毫克
- 钾932 毫克