| 原味薯条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 色拉油 | 克 | 503千卡 | 898千卡 | 0克 | 99.8克 |
| 总量 | 352克 | 原味薯条热量/卡路里728千卡 | |||
 热量728千卡，相当于玩电脑485分钟消耗的热量...90 | |||||
原味薯条的做法共1个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、色拉油（适量）
1/1. 第一步，土豆去皮，热水浸泡20分钟去多余淀粉；第二步，煮至八分熟，及水煮沸后三分钟，可根据个人口味在水里放些盐；第三步，沥水冷却后下冰箱冷藏20分钟，口感会更好；第四步，降油烧至七分热，筷子插进去有气泡说明温度刚刚好，翻转油炸五分钟左右，至土豆变色即可；第五步，装盘，配以番茄酱
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有调中、健脾、减肥等功效；可与牛里脊、黄瓜、豇豆搭配；与柿子、樱桃番茄、石榴相克，同食可能会引起不适；
色拉油的热量898千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E；不利含量：胆固醇含量过高；具有降血脂、预防心血管疾病、降低胆固醇等功效；
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营养信息
- 原味薯条热量728 千卡
- 脂肪100 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠7.8 毫克
- 钙26 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾345 毫克