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醉豆花

醉豆花的热量和减肥功效

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醉豆花热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
水淀粉22千卡73千卡0.24克0.14克
总量30醉豆花热量/卡路里22千卡
蹲起 热量22千卡,相当于蹲起6分钟消耗的热量...240

醉豆花的做法共6个步骤

食材主料/辅料

内酯豆腐/豆腐脑(半盒)、酒酿(2勺(根据个人喜好))、白糖/冰糖(适量)、水淀粉(适量)、鸡蛋(选用)(1个)、枸杞(选用)(适量)
醉豆花的做法图解1

1/6. 材料集合。(我这里遗憾的只买到了这种嫩豆腐,非常易碎。)

醉豆花的做法图解2

2/6. 奶锅里放入半碗水煮沸(不需要太多,以免豆花放不下),根据个人口味加入白糖,酒酿,枸杞,用餐具划散。

醉豆花的做法图解3

3/6. 放入豆花煮沸。(注意控制火候,不要太大,容易扑锅)捞出豆花放入碗里。(此步骤也可放到最后,我为了勾芡时候开大火来的快,提前了煮豆花)

醉豆花的做法图解4

4/6. 打一个鸡蛋,用餐具戳破蛋黄,轻轻搅散,就成为蛋花了。然后倒入水淀粉勾芡,可以适当把火开大点,直到汤水稍稍呈糊状。不喜欢粘稠口感的朋友可以缩短时间~相反亦然。

醉豆花的做法图解5

5/6. 将煮好的酒酿汤浇在豆花上,即可食用。也可以在天色的时候冷藏一阵再食用,米酒透出的风味更加。

醉豆花的做法图解6

6/6. 腐国的天气伤不起…四月底又来一波寒潮,我只好直接趁热吃掉了。豆制品益气补钙,酒酿鸡蛋丰胸养颜,妹子们不来一发吗?

食材功效信息

水淀粉的热量73千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有和胃、大便秘结、润肠通便等功效;

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营养信息

  • 醉豆花热量22 千卡
  • 脂肪0.14 克
  • 蛋白质0.24 克
  • 碳水化合物17.86 克
  • 1.26 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克
  • 0 毫克

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