| 炒豆渣热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆渣 | 克 | 130千卡 | 77千卡 | 3.22克 | 1.73克 |
| 总量 | 169克 | 炒豆渣热量/卡路里130千卡 | |||
 热量130千卡，相当于对面舞29分钟消耗的热量...270 | |||||
炒豆渣的做法共3个步骤
食材主料/辅料
豆渣（一次豆浆所剩）、鸡蛋、（两个）、小葱（两颗）、盐（适量）
1/3. 开始准备材料时，没想要拍下来，做到这个步才想起来，拍下看看吧，鸡蛋两个，新鲜小葱两颗砌碎、盐已加入，用筷子搅拌。
2/3. 锅中倒入适量的油，把搅拌好的豆渣倒入锅内翻炒。
3/3. 哈哈，原味的一盘炒豆渣装盘了。吃起来还不错呢。
食材功效信息
豆渣的热量77千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有下气消痰、降低胆固醇、清洁肠胃等功效；
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营养信息
- 炒豆渣热量130 千卡
- 脂肪1.73 克
- 蛋白质3.22 克
- 碳水化合物12.54 克
- 钠9 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾213 毫克