| 猪肉饺子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 蒜蓉 | 克 | 57千卡 | 126千卡 | 1.7克 | 0.3克 |
| 总量 | 749克 | 猪肉饺子热量/卡路里2021千卡 | |||
 热量2021千卡，相当于吹号角1010分钟消耗的热量...120 | |||||
猪肉饺子的做法共2个步骤
食材主料/辅料
五花肉（适量）、白菜（适量）、酱油（适量）、蚝油（适量）、蒜蓉（适量）、饺子皮“市面上有卖的”（适量）
1/2. 猪肉，白菜剁碎，准备一个大容器开始调味
2/2. 加入蒜末，酱油，耗油，盐少许最主要的是蛋清“记住一定不要蛋黄”，量的多少视觉于饺子馅的多少，可以自己拿捏，然后顺时针搅拌，腌制十分钟，就可以包饺子啦
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有止消渴、润燥、滋肝阴等功效；可与茄子、紫菜、白菜搭配；与鹌鹑、田螺、菊花相克，同食可能会引起不适；
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解渴利尿、除烦解渴、利尿通便等功效；可与山楂、甜椒、栗子搭配；与黄瓜、山竹、羊肝相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有增进食欲、降低胆固醇、提鲜等功效；
蚝油的热量174千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、防癌、抗癌等功效；
蒜蓉的热量126千卡（每100克）；具有预防感冒、消食理气、护肝等功效；可与火腿、猪肉、马齿苋搭配；与蜂蜜、鸡肉、鸭肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 猪肉饺子热量2021 千卡
- 脂肪66.43 克
- 蛋白质25.66 克
- 碳水化合物29.31 克
- 钠6947.6 毫克
- 钙351 毫克
- 铁11.15 毫克
- 钾1153 毫克