| 水饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 271克 | 水饺热量/卡路里992千卡 | |||
 热量992千卡，相当于砌砖142分钟消耗的热量...420 | |||||
水饺的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋韭菜（两个鸡蛋，若干韭菜）、面粉（六勺）、蔬菜汁(青汁)（适量）
1/12. 炒鸡蛋跟韭菜拌匀。放一点盐。
2/12. 我懒得做蔬菜汁，就用的青汁冲水。
3/12. 揉面粉
4/12. 有青汁的包裹白的面粉团
5/12. 按压，擀面皮。
6/12. 先把面皮折过来成五角(一个人做不好拍照忽略了)，再用反面包馅，然后把五个角合拢捏在一起。
7/12. 再朝一个方向捏花瓣
8/12. 造型完成。
9/12. 可以蒸
10/12. 也可以煮
11/12. 我觉得煮的好吃
12/12. 蘸调料开吃
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、养胃、改善贫血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水饺热量992 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物62.5 克
- 钠12 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克