| 最简单的椰汁芒果露热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 194千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 椰汁 | 克 | 335千卡 | 231千卡 | 4克 | 0.3克 |
| 总量 | 469克 | 最简单的椰汁芒果露热量/卡路里529千卡 | |||
 热量529千卡，相当于打篮球88分钟消耗的热量...360 | |||||
最简单的椰汁芒果露的做法共2个步骤
食材主料/辅料
芒果（1个）、椰汁（适量）
1/2. 芒果拨掉皮，放在碗里，用勺把果肉刮进碗里。用勺刮下的果肉还带汁，省得榨汁机啦。
2/2. 兑上椰汁，最好是冰箱里冰过得，椰汁刚好没过果肉即可。然后就可以享受了！除了没有西米外，跟“满记”没啥两样。
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有美化肌肤、治便秘、预防便秘等功效；可与猪肉、鸡肉搭配；与大葱、大蒜、精盐相克，同食可能会引起不适；
椰汁的热量231千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、驱毒、润颜等功效；可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配；
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营养信息
- 最简单的椰汁芒果露热量529 千卡
- 脂肪0.68 克
- 蛋白质4.82 克
- 碳水化合物23.48 克
- 钠56.6 毫克
- 钙13 毫克
- 铁1.96 毫克
- 钾643 毫克