| 通菜梗辣椒炒藕尖热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青辣椒 | 克 | 52千卡 | 44千卡 | 2.8克 | 0.3克 |
| 总量 | 118克 | 通菜梗辣椒炒藕尖热量/卡路里52千卡 | |||
 热量52千卡，相当于排球6分钟消耗的热量...480 | |||||
通菜梗辣椒炒藕尖的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包装藕尖（一包）、通菜梗（150克）、青辣椒（3个）
1/7. 藕尖撕开倒出过水待用
2/7. 通菜去叶留梗切丁，辣椒切成辣椒圈
3/7. 热锅下油蒜头爆香
4/7. 下通菜和辣椒翻炒
5/7. 把藕尖也倒进去一齐炒
6/7. 下盐和鸡粉炒匀
7/7. 菜好出锅
食材功效信息
青辣椒的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有胃肠胀气、防感冒、健胃等功效；可与鳝鱼、鸡翅、猪肝搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 通菜梗辣椒炒藕尖热量52 千卡
- 脂肪0.3 克
- 蛋白质2.8 克
- 碳水化合物1 克
- 钠4 毫克
- 钙12 毫克
- 铁1.6 毫克
- 钾280 毫克