| 香蕉牛油果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 281克 | 香蕉牛油果沙拉热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于潜泳22分钟消耗的热量...900 | |||||
香蕉牛油果沙拉的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1只）、香蕉（1只）、草莓或其他随便什么水果（适量）
1/3. 一直牛油果和一只香蕉，准备。
2/3. 牛油果切开，挖出果肉；香蕉剥皮切小块。
3/3. 料理机打成泥，稍加一点点水，草莓或其他水果配个色即可。装盘搭配。成功！
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有大便秘结、止咳化痰、清心等功效；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、解酒毒、祛脂降压等功效；可与燕麦、冰糖、国光苹果搭配；与芋头、香芋、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉牛油果沙拉热量324 千卡
- 脂肪14.99 克
- 蛋白质3.09 克
- 碳水化合物31.37 克
- 钠8 毫克
- 钙17 毫克
- 铁0.81 毫克
- 钾843 毫克