| 红芸豆糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红芸豆 | 克 | 170千卡 | 127千卡 | 8.67克 | 0.5克 |
| 红糖 | 克 | 324千卡 | 372千卡 | 0.2克 | 0克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 394克 | 红芸豆糖水热量/卡路里496千卡 | |||
 热量496千卡，相当于儿童足球71分钟消耗的热量...420 | |||||
红芸豆糖水的做法共2个步骤
食材主料/辅料
红芸豆（适量）、红糖（适量）、水（适量）
1/2. 将红芸豆洗净，加水浸泡
2/2. 放电饭锅里调到煲汤状态煮个90分钟即可
食材功效信息
红芸豆的热量127千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有增强食欲、抗风湿、健脾壮肾等功效；
红糖的热量372千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾暖胃、温胃驱寒、益气补血等功效；可与小米、小米面、荷兰豆搭配；与牛肉、竹笋、皮蛋相克，同食可能会引起不适；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 红芸豆糖水热量496 千卡
- 脂肪0.5 克
- 蛋白质8.87 克
- 碳水化合物119.6 克
- 钠23 毫克
- 钙178 毫克
- 铁4.14 毫克
- 钾703 毫克
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