| 凉粉凉粉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米淀粉 | 克 | 346千卡 | 346千卡 | 1.2克 | 0.1克 |
| 水 | 克 | 2千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 279克 | 凉粉凉粉热量/卡路里352千卡 | |||
 热量352千卡，相当于柔软体操75分钟消耗的热量...280 | |||||
凉粉凉粉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
玉米淀粉（100克）、水（500毫升）、盐（一小勺）
1/5. 很简单的材料哦(⊙o⊙)哦。玉米淀粉，水，盐。
2/5. 倒三分之一的水到玉米淀粉里搅至无颗粒状。再加盐，再搅一下。
3/5. 剩下的水烧开，再倒入淀粉水，用筷子顺时针搅。
4/5. 然后水就变成这样，倒入碗或者模具中，定型
5/5. 待凉透，就可以自由发挥啦，喜欢怎么吃就怎么吃。我是直接用泡菜坛子里的盐水泡的，再撒些葱花和姜粒，么么哒O(∩_∩)O哈哈~
食材功效信息
玉米淀粉的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有大便秘结、润肠通便、治疗便秘等功效；
水的热量1千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有治肝顺胃、呵护咽喉、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆沙、赤豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 凉粉凉粉热量352 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质3.2 克
- 碳水化合物97.7 克
- 钠10038.3 毫克
- 钙77 毫克
- 铁6.5 毫克
- 钾18 毫克