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芒果雪媚娘

芒果雪媚娘的热量和减肥功效

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芒果雪媚娘热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
芒果194千卡60千卡0.82克0.38克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
炼乳133千卡325千卡8.3克9.2克
总量526芒果雪媚娘热量/卡路里1733千卡
骑脚踏车 热量1733千卡,相当于骑脚踏车565分钟消耗的热量...184

芒果雪媚娘的做法共3个步骤

食材主料/辅料

雪媚娘皮(5张)、芒果(一个)、淡奶油(100毫升)、炼乳(7.5毫升)
芒果雪媚娘的做法图解1

1/3. 先打发淡奶油,这点奶油正好5个雪媚娘的量,喜欢多加点奶油的可以多打点,炼乳适当增加就行,我这个量适中,不是很甜,喜欢甜的可以多放点炼乳,奶油我打到8分左右,不流动,有明显花纹即可,太软怕不太好包,芒果弄成小块,我基本一个包3到4小块如图,先放奶油,后放芒果,喜欢奶油多的,可以再加层奶油,然后收口,捏住。

芒果雪媚娘的做法图解2

2/3. 收口记得朝下,我没有纸托,用的厨房用纸,质地有点绵的那种,间隔雪媚娘,然后包好保鲜膜冷藏定型,时间宽裕可以冷藏一晚,口感好像冰激淋,简单,方便,可以换成其他水果,各种撸。

芒果雪媚娘的做法图解3

3/3. 配个自制枫糖浆奶茶,妥妥的下午茶好搭档。

食材功效信息

芒果的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有治便秘、治疗便秘、明目等功效;可与鸡肉、猪肉搭配;与大葱、精盐、大蒜相克,同食可能会引起不适;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、保护眼睛、治疗便秘等功效;

炼乳的热量325千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有维护视力、强化骨骼、补充能量等功效;

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营养信息

  • 芒果雪媚娘热量1733 千卡
  • 脂肪106.58 克
  • 蛋白质9.82 克
  • 碳水化合物70.78 克
  • 374 毫克
  • 293 毫克
  • 1.36 毫克
  • 751 毫克

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