| 小龙虾蔬菜粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 小龙虾 | 克 | 937千卡 | 93千卡 | 14.8克 | 3.8克 |
| 猪肉 | 克 | 1383千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 总量 | 1357克 | 小龙虾蔬菜粥热量/卡路里2320千卡 | |||
 热量2320千卡，相当于午睡2900分钟消耗的热量...48 | |||||
小龙虾蔬菜粥的做法共5个步骤
食材主料/辅料
小龙虾（10条）、猪肉（350克）、海杂鱼（500克）、蔬菜（150克）
1/5. 准备好青菜
2/5. 切块放进榨汁机
3/5. 榨汁
4/5. 洗米放保加鱼杂汤加小龙虾猪一起煮
5/5. 加青菜慢火煮
食材功效信息
小龙虾的热量93千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有化瘀解毒、提高免疫力、通乳生乳等功效；可与燕麦搭配；与洋葱相克，同食可能会引起不适；
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有润燥、补虚、止消渴等功效；可与柿子、莲藕、小白菜搭配；与海虾、茶叶、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 小龙虾蔬菜粥热量2320 千卡
- 脂肪34.6 克
- 蛋白质29.4 克
- 碳水化合物1.1 克
- 钠282.7 毫克
- 钙96 毫克
- 铁8.8 毫克
- 钾712 毫克