干煎豆腐的热量和减肥功效

1/11. 老豆腐洗净后、切成小块。另切少许姜丝备用。

2/11. 坐锅热油，油要稍微多放些，放入姜丝。

3/11. 小心的放入切成小块的老豆腐。

4/11. 小火慢煎至两面金黄。

5/11. 不用心急去翻面，一面要是煎好了，用筷子轻推很容易就会滑动，要是用筷子轻推，豆腐粘锅、就说明还没有煎好。

6/11. 另取一干净的锅，开中火、锅内放内适量的海鲜酱。

7/11. 倒入适量的水，化开海鲜酱。

8/11. 再倒入适量的白糖调味。

9/11. 放入煎好的豆腐，稍稍加热。

10/11. 至豆腐两面都挂上海鲜酱糊、即可。