| 韩式奶酪焗玉米热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 炼乳 | 克 | 133千卡 | 325千卡 | 8.3克 | 9.2克 |
| 淡奶油 | 克 | 437千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 马苏里拉奶酪 | 克 | 121千卡 | 302千卡 | 25.96克 | 20.03克 |
| 总量 | 131克 | 韩式奶酪焗玉米热量/卡路里691千卡 | |||
 热量691千卡，相当于打鼓173分钟消耗的热量...240 | |||||
韩式奶酪焗玉米的做法共7个步骤
食材主料/辅料
美国甜玉米（一小碗）、炼乳（两茶匙）、淡奶油（50克）、马苏里拉奶酪（40克）
1/7. 食材合影
2/7. 玉米粒放入沸水煮熟，沥干水份。将淡奶油、炼乳与玉米拌匀，置于不粘锅用小火慢煮。
3/7. 边煮边翻拌，直至水份收干因为有糖份，要小心守着，千万别煮糊了
4/7. 水份收干后将玉米舀入焗碗内，将马苏里拉均匀撒于表面，烤箱上下200度预热十分钟后放入，烤5分钟左右，奶酪表层变得金黄即可。
5/7. 美味新鲜出炉！
6/7. 好吃到没有朋友。
7/7. 再来一张
食材功效信息
炼乳的热量325千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有强化骨骼、补充能量、维护视力等功效；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强活力、大便秘结、治疗便秘等功效；
马苏里拉奶酪的热量302千卡（每100克）；有利含量：富含钙，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
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营养信息
- 韩式奶酪焗玉米热量691 千卡
- 脂肪126.23 克
- 蛋白质34.96 克
- 碳水化合物59.63 克
- 钠1025 毫克
- 钙1013 毫克
- 铁1.45 毫克
- 钾678 毫克