| 花腰豆炖排骨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 排骨 | 克 | 1056千卡 | 264千卡 | 18.3克 | 20.4克 |
| 总量 | 400克 | 花腰豆炖排骨热量/卡路里1056千卡 | |||
 热量1056千卡，相当于伸展操422分钟消耗的热量...150 | |||||
花腰豆炖排骨的做法共10个步骤
食材主料/辅料
排骨（400克）、花腰豆（100克）、盐（适量）、料酒（适量）、姜（适量）、葱（适量）、鸡精（适量）
1/10. 准备食食材
2/10. 花腰豆用清水浸泡半天
3/10. 排骨洗净，放开水焯一下捞出
4/10. 取烧锅，放入排骨
5/10. 加适量水，放姜，葱结，料酒.
6/10. 大火煮开，撇去浮末
7/10. 放入花腰豆，大火煮开
8/10. 小火炖80分钟（腰豆比原来大2倍）
9/10. 加盐炖2分钟
10/10. 加鸡精，葱花即可.
食材功效信息
排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋肝阴、润肌肤、解热毒等功效；可与冬瓜、蘑菇、紫菜搭配；与菱角、田螺、甘草相克，同食可能会引起不适；
