| 包菜粉丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 粉丝 | 克 | 324千卡 | 338千卡 | 0.8克 | 0.2克 |
| 总量 | 96克 | 包菜粉丝热量/卡路里324千卡 | |||
 热量324千卡，相当于水中柔软体操81分钟消耗的热量...240 | |||||
包菜粉丝的做法共7个步骤
食材主料/辅料
包包菜（250克）、粉丝（一小把）、小米辣（3个）、小葱（3根）、蚝油（适量）、盐（适量）、味精（适量）
1/7. 粉丝用开水泡软切段。
2/7. 包包菜洗净切细丝。辣椒切段，葱白和葱叶分开切成段。
3/7. 炒锅上火，油温热后放入葱白和辣椒煸炒出香味。
4/7. 放入蚝油煸炒。
5/7. 放入包包炒翻炒断生。
6/7. 放入粉丝翻炒。
7/7. 放入葱叶，淋入少许香油，放入盐、味精调味即可出锅。
食材功效信息
粉丝的热量338千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有明目、聪耳、健脾等功效；可与菠菜搭配；
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营养信息
- 包菜粉丝热量324 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.8 克
- 碳水化合物83.7 克
- 钠9.3 毫克
- 钙31 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾18 毫克