| 菜心虾仁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 菜心 | 克 | 56千卡 | 19千卡 | 2.029999克 | 0.09克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 总量 | 471克 | 菜心虾仁热量/卡路里140千卡 | |||
 热量140千卡，相当于柔道14分钟消耗的热量...600 | |||||
菜心虾仁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
菜心（适量）、虾仁（适量）
1/2. 把北极虾化开，去头尾，肠泥，切丁备用
2/2. 菜心切段，先炒虾仁，盐等少许，再放菜心，翻炒装盘。
食材功效信息
菜心的热量19千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、促进排毒、保护肝脏等功效；可与虾仁、金针菇、粳米搭配；与南瓜、南瓜、山药相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、增强性欲、缓解神经衰弱等功效；可与油菜、圆白菜、海马搭配；与芹菜、茶叶、水芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 菜心虾仁热量140 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质12.429999 克
- 碳水化合物3.6 克
- 钠246 毫克
- 钙12 毫克
- 铁0.65 毫克
- 钾101 毫克